UNE TECHNIQUE DOUCE POUR VOTRE BIEN-ÊTRE

La Sophrologie,
qu'est-ce que c'est ?

Créée par le Docteur Alfonso Cayecedo en 1960, la sophrologie vous donne des outils simples, que vous pourrez mettre en pratique tous les jours de votre vie.
Née de nombreuses influences, le yoga, la médiation, mais aussi la neurologie et la psychologie, la sophrologie permet de connecter le corps à l’esprit et l’esprit au corps, indissociable…
Améliorez votre bien-être, développez votre potentiel, atteignez vos objectifs personnels et professionnels grâce à des techniques de relaxation physique et mentale par la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive.

La sophrologie est accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe ou en entreprise.

Code de déontologie
La sophrologie est une discipline encadrée par un certain nombre de principes fondamentaux, et ne se substitue en aucun cas à un avis médical. Le code de déontologie des sophrologues définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession. Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.

Quand faire une séance de sophrologie ?

Quand faire une séance de sophrologie ?

La sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer son quotidien.
Les séances de sophrologie sont adaptables à tout public : Adultes, Adolescents ou Enfants.
Cette méthode permettra à tous de devenir acteur de son bien-être.

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Quels sont les types d'accompagnement proposés ?

Chaque séance est adaptée selon vos besoins :
gestion du stress et de ses émotions, traitement des troubles du sommeil, gestion du deuil, traitement de la douleur, gestion des troubles de la concentration, performance en entreprise, préparation examen... Les séances de sophrologie vous permettront d'améliorer la gestion de vos sensations physiques, mentales et émotionnelles grâce à différents exercices de relaxation, de respiration ou encore de visualisation positive.

En savoir plus
Pourquoi faire une séance de sophrologie ? Frédéric Dugat Sophrologue

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Le thérapeute sophrologue Frédéric Dugat propose des séances individuelles pour un accompagnement 100% personnalisé ; mais aussi des ateliers sophro de groupe.
Chaque séance est composée de temps d'échange mais aussi des pratiques d'exercices de sophrologie.

Cabinet-Sophrologie-Dugat

Les consultations se déroulent principalement en cabinet (à La Fouillouse), mais également au domicile dans certains cas.

Une séance dure 1 heure minimum et se déroule en 4 parties :

  • Dialogue > La séance de sophrologie commence par un temps d’échange pour établir l’objectif de cette séance.
  • Relaxation corps & esprit > Enchaînement de mouvements et de respiration pour relâcher les tensions existantes.
    Le but est de relaxer le corps avant de travailler sur la partie mental.
  • Visualisation > Il s’agit d’un temps de travail de visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources.
  • Échange > Nouveau temps d’échange pour clôturer la séance afin de mettre en place ensemble un entrainement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.
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